健身运动

开心养生网健身栏目为您提供各种健身运动、健身知识以及健身器材方面的信息。

  • 深蹲的好处和坏处

    深蹲的好处和坏处

    2020-07-23 58

    深蹲是健身动作中最常见的锻炼方式,被誉为“力量训练之王”,千万不要小看深蹲,它不仅仅是锻炼你的下半...

  • 平板支撑的好处

    平板支撑的好处

    2020-07-23 51

    平板支撑是现在很火的锻炼马甲线的一种运动方式,其实除了塑造马甲线,平板支撑还有其它好处,下面我们就...

  • 引体向上的好处

    引体向上的好处

    2020-07-23 53

    引体向上是我们都比较熟悉的一项运动,而且也是很多人比较喜欢一项运动,这种运动主要是测试上肢肌肉力量...

  • 减肚子上肉最有效运动

    减肚子上肉最有效运动

    2020-07-23 52

    由于现代人的工作状态处于坐姿的时间比较长,所以大部分的人都出现了肚子上肉肉比较多的情况,看起来好像...

  • 盘腿坐的好处和坏处

    盘腿坐的好处和坏处

    2020-07-23 59

    不同的人在生活中会养成不一样的生活习惯,坐姿也是丰富多样的,其实不同的坐姿也有不一样的好处和坏处,...

  • 饭后多久可以运动 饭后如何运动

    饭后多久可以运动 饭后如何运动

    2020-02-05 137

    很多人都喜欢在饭后进行运动,比如饭后散步、跑步等运动。但没有经过休息,饭后马上进行运动对身体健康反...

  • 如何瘦大腿 瘦大腿的方法

    如何瘦大腿 瘦大腿的方法

    2019-12-26 138

    肥胖是现在很多人的一个通病,所以很多人为了追求完美,尤其是女性朋友经常为了减肥瘦身,运用多种方法。那么如何瘦大...

  • 深蹲的好处 深蹲有哪些好处

    深蹲的好处 深蹲有哪些好处

    2019-12-26 150

    深蹲是一种体育锻炼方式,众所周知,深蹲是练大腿肌肉的王牌动作,也可以增加所需要的肺活量,长期坚持深蹲的动作还能...

  • 跑步的好处 跑步对身体的益处

    跑步的好处 跑步对身体的益处

    2019-12-26 140

    跑步是一个老少皆宜的运动,由于简单方便,时间地点任意选择,成为了全民运动的必备项目之一。那么跑步的好处有哪些你...

  • 跳绳的好处 跳绳对身体的影响

    跳绳的好处 跳绳对身体的影响

    2019-12-26 147

    跳绳在日常生活中是一项非常熟悉的运动方式,生活中很多人都喜欢通过跳绳来锻炼身体,其不仅能健身而且能帮助减肥。那...

  • 跑步腿会变粗么 怎么跑步腿不会变粗

    跑步腿会变粗么 怎么跑步腿不会变粗

    2019-12-05 168

    有很多人说跑步会让小腿变粗,很多人还信以为真,尤其是女性朋友。因为这一言论很多女生就不愿意通过跑步来减肥了。那...

养生又指养“生生之气”。《黄帝内经》提到,一年四季,春夏秋冬,自然界的阳气运行状态分别有着“生、长、收、藏”的特点,所以春天要懂得养“生”气,夏天要懂得养“长”气,秋天要懂得养“收”气,冬天要懂得养“藏”气。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。

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